Úgy döntött, hogy vegán akar lenni, de nem tudja hol kezdje? Átmenet a vegetáriánus életmódot úgy tűnik, valóban ijesztő, de gyakran az ötlet egy nagy életmódváltás sokkal rémisztőbb, mint a ténylegesen csinálja. Ha egy-egy változtatásra összpontosít, akkor a vegánságra való. Fontos, hogy saját tempójában haladjon, és döntsön az Ön számára legmegfelelőbb módszerről. Íme néhány ötlet és iránymutatás a vegánizmusra való áttérés megszerzéséhez, csak győződjön meg arról, hogy személyre szabja azokat a saját igényeit.

TANULJON, AMENNYIT CSAK TUD
Mielőtt el kezdené az átállást, az első lépést az, hogy megismerkedjen a vegánsággal. Ismerje meg a vegán életmód előnyeit, és ismerje meg az állati terméke k előállí tásának gyakori orlatát és költségeit.
Ismerje meg, hogyan lehet optimáli san táp lálni testét n övényi étrend del.
Olvassa el az összete vők listá ját --Ismerje meg, hogyan állapítom meg, hogy egy termék vegán, és ismerkedjen meg a kevés bé nyil vánvaló állati eredetű összete vű
Figyeljen és vegán termékek a helyi élelmiszerboltban, kutasson a környéken található vegánbarát éttermekben és élelmiszerboltokban.
Olvasni, nézni, tanulni. Keressen vegán dokumentum filmeket, könyveket, folyóiratokat, kereseket, blogokat, fórumokat és embereket.

ADJA HOZZÁ ÉTRENDJÉHEZ A VEGÁN ÉTELEKET
Kezdjen el több teljes kiőrlésű ga bonát, babot, hüvelye seket, diót, magvakat és tofut az étrendbe be építeni.
Kezdje el gyűj teni és kí sérletez ni vegán receptekkel, szeretne tetszeni.
Keressen néhán y külön böző gyors és egyszerű vegán ételt, kívánt élvezni fog, és kényelmesen készít se el őket.

Cserél je ki a tejet egy nem tejtermé k alter natí vára, példá ul mandulára vagy szójára.

KERESSE MEG ÉS EMLÉKEZZEN A MOTIVÁCIÓRA A VÁLTOZÁSHOZ
Óriási gyakran van a vegán életmód és a "diéta" ​​között. Könnyű kísértésbe esni, hogy különbözik az étrendtől vagy a "csalástól", de ez nem ugyanaz a vegánsággal. Ezért olyan fontos megtanulni a vegán életmód előnyeit és az állati termékek egészségét, környezetét és emberiségre gyakorolt ​​hatását. Ha idő szakított arra, hogy kinyomtassa a szemét az állati eredetű termékek életünkre gyakorolt ​​valódi hatásaira, akkor csak ragaszkodik hozzá, és nincs minden zaút.

MARADJON POZITÍV HOZZÁÁLLÁSA
Gondoljon az összes új és finom ételre, amit ki kell próbálni, a helyett, hogy az azokra az ételekre gondolna, melyről lemond. Meglepődhet azon, hogy valójában mennyi lehetőség van. Kezdetben néhány néhány kedvenc ételed vegán, rengeteg nemzetközi étel lehetséges, akár vegánok számára is alkalmasak , olyan egyszerű lehet, hogy veganizá lod régi kedvenc ételeket és recepjeidet. Ne aggódj a változá sok miatt, hanem izgulj értük!

KEZDJE MEG AZ ÁTMENET TERVEZÉSÉT
Itt kell komolyan elgondolkodnia azon, hogy mi lesz a legjobb az Ön számára. Rengeteg módszer van a vegánnak, csak meg kell találni a legjobbat. Íme néhány gyakori lehetőség és néhány különböző ötlet a fül megközelítése. Keressen valamit, ami vonzza Önt, és igazítsa igényeihez !!